|
merhaba. ben bu durumu çözemediğim için sizlerle paylaşsam rahatlarım gibi geldi. 2020 de 75 kilodan 57 kiloya indim. şu an 63 kiloyum, doğru çok kilo almadım ama kendimi psikolojik rahatsız hiss ediyorum. sanki çok çirkinleştim gibi hiç bir şeyden zevk almıyorum. kaç kez diet yptım bozdum amma işe yaramadı. kendimden nefret ediyorum. aynalara bakamaz hale geldim. 75 kilo halim dah mutluydu oysaki. hiçbi türlü kendimi mutlu edemiyorum
arkadaş çevrem yok, topluca insanıar yemek yemeye gidince hemen oradan uzaklaşıylorum. bana yardımcı olun lütfen 54 kilo olmak, kendimi sevmek hayatdan zevk almak istiyorum.....
|
929 kcal
|
Grasa: 25,80g | Prot: 49,78g | Carbh: 122,68g.
Desayuno: Dürüm Döner, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Ülker Biskrem, Tam Buğday Bisküvi, Yufka. más...
|
|