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14 nov. 14
Diario de stolfat, 14 nov. 14
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81 kg
Disminuído hasta ahora:
6 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 noviembre 2014:
1606 kcal
Grasa: 65,77g | Prot: 131,28g | Carbh: 124,18g.
Desayuno:
Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur.
Almuerzo:
ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Friki Geflügel Wintersteaks, REWE Reiswaffel.
Cena:
Gekochter Grünkohl (Frischware), Gekochtes Ei, Friki Geflügel Wintersteaks, Hallbauer Körniger Frischkäse, San Fabio Colombine.
Pasa Bocas / Otros:
Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Äpfel, Kirschtomaten, Rote Paprika.
más...
2841 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Tröste Dich! Besser als hoch :) Und Dein Gewicht ist doch schon super .. vielleicht braucht der Körper mal ´ne kleine (Abnehm)Pause ..
14 nov. 14 por el miembro:
Ismelda
große? ;-)
14 nov. 14 por el miembro:
Cocktailnase
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