Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2022
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 69,76g | Prot: 152,98g | Carbh: 109,25g.
Antes del Desayuno: Ovo. Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Tâmaras Medjool. Después del Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida. Merienda: Iracema Mix de Nuts. Antes de la Cena: Queijo Branco. Cena: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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