|
Хочу научиться держать вес до 70 кг и полюбить тренировки. Сейчас тренируюсь с тренером 2 раза в неделю, стараюсь заставлять себя в один из выходных самой заниматься в тренажерке. Следить за питанием - "голубая мечта", очень люблю поесть
|
1294 kcal
|
Grasa: 45,29g | Prot: 98,56g | Carbh: 113,52g.
Desayuno: Ашан Сыр Тильзитер, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», Домик в деревне Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Cena: Ашан Творог Мягкий 5%. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, King Манго Сушёное без Сахара. más...
|
|
 Comentarios
С тренером по времени сколько занимаетесь?
28 mar. 22 por el miembro: orchid_86
|
С октября, по часу, но без фанатизма, никогда не попрошу лишних кг накинуть)) и всегда отказываюсь делать упражнения на пресс, только если в планке постоять. Потом, не всегда, иду на дорожку, хожу по полчаса при скорости 7,5-8, но у меня ноги длинные
28 mar. 22 por el miembro: Ol4ik-Kolokol4ik
|
Я просто тоже начала заниматься где-то меньше месяца назад. Сегодня была первая треня с тренером. Около часа. Мне показалось маловато 😃 А так сама занимаюсь 3 р/Нед по 1,5-2 ч. в зале.
28 mar. 22 por el miembro: orchid_86
|
Orchid_86, ой, а вы дисциплинированная умничка, раз сами занимаетесь в зале!!! Я вот наоборот только недавно поборола свой страх перед самостоятельными тренировками в тренажёрном зале. Осталось ещё и лень, чтобы раз в неделю в выходной ходить. Но я самостоятельно только делаю упражнения на ягодицы, на верх вообще не могу сообразить как надо и что надо)
28 mar. 22 por el miembro: Ol4ik-Kolokol4ik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ol4ik-Kolokol4ik
|