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Lembrete: período menstrual altera o peso!
Fiquei 2 semanas variando poucas gramas no peso mesmo fazendo atividade física e seguindo a dieta. Só depois do período ter passado que o peso tá baixando de novo...
Portanto, não desanimar quando a balança não mostrar resultados. Preciso lembrar que adotei um novo estilo de vida e não uma dieta com prazo para terminar.
E também vou repensar a minha meta... talvez deva baixar 1kg ou 2 pra quando o período chegar não me sentir inchada. Mas um passo de cada vez, né? Primeiro preciso atingir a meta pra depois mudar a meta como já dizia a Dilma... kkkkk
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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870 kcal
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Grasa: 24,87g | Prot: 28,28g | Carbh: 138,72g.
Desayuno: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Alface, Abóbora Paulista, Ovo, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Marilan Magic Toast Integral, Banana Nanica, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Pão Francês sem Miolo, Doriana Margarina Cremosa com Sal. más...
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1783 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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