Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2022
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2365 kcal
|
Grasa: 73,01g | Prot: 134,88g | Carbh: 227,44g.
Desayuno: Ovo Mexido, Ceratti Presunto Cozido Defumado. Después del Desayuno: Vitafor Whey Protein Isolate, Mirtilos Congelados, Leite Integral, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies . Almuerzo: Aliança Suco de Uva Integral, Nectarinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Merienda: Falex Arroz Caramelizado, Hortifruti Melancia. Antes de la Cena: Massa Leve Mini Pastéis, Brigadeiro, Torta de Morango, Heineken Cerveja Zero Álcool, Pipoca Branca (em Óleo), Amstel Cerveja (330ml). Cena: Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lucianoss
|