Diario de B-Rocker, 22 mar. 22

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Endlich wieder draußen in Kurz Kurz laufen 😋🤗😎
Das Abendessen hab ich mir heute mal erlaufen.

Ver Calendario de Dieta, 22 marzo 2022:

1616 kcal

Grasa: 41,16g | Prot: 62,80g | Carbh: 248,84g. Desayuno: Berliner, My Muesli Porridge, Aldi Trauben Kernlos, 3 Bears Porridge Kerniger Klassiker. Almuerzo: Laugenbrötchen, Käsestange. Cena: Zucchini, Champignons, Bürger Maultaschen Traditionell Schwäbisch, Rote Paprika, Karotten, Ja! Kidney-Bohnen, Mais. más...

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Comentarios

🤗🤗🤗

22 mar. 22 por el miembro: B-Rocker

Woah, so schnell 😳

22 mar. 22 por el miembro: DieDavi

So ist richtig mit dem Laufen, würde mal anfangen mit Laufen statt wandern würde ich es genau so machen, ich hab ne zeitlang recherchiert und dein Procedere soll das beste sein was man machen kann im Laufen Bereich, korrigiere mich wenn ich falsch liege aber deine Lauf Strategie ist effizienter als durchgängig

22 mar. 22 por el miembro: ChefMarcusMacchiato

Die Pace aus deinen Erholungsphasen würde ich auch gerne mal beim Sprint laufen 😂 echt super 🥳 aber der erste Lauf in "kurz" hat auch auch mich echt beflügelt.

22 mar. 22 por el miembro: steuertante82

Danke Steuertante! Ja es das Wetter ist wirklich herrlich 🤗☺️

23 mar. 22 por el miembro: B-Rocker

@ChefMarcus Ob dass das richtige Procedere ist weiß ich nicht. Beim laufen kommt es auf die Trainingssteuerung an. 80% Grundausdauer und 20% intensiv. Durch Intervalle möchte man Reize setzen, da der Mensch ein Gewohnheitstier ist. Und durch solche Reize kann man sich einfach weiter entwickeln.

23 mar. 22 por el miembro: B-Rocker

Wow....😲💪👍 Respekt und Chapeau !!!!

23 mar. 22 por el miembro: Jule Go !


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