Diario de rolikahn, 22 nov. 14

fleißig!!  

Aber wenns nicht richtig brennt nachts doch kein Spass! ;-) 

Naja, auf Muskelkater kann ich gerne verzichten ;) Roli: Schön, dass du so top in Form bist!!  

War ja nicht so, dass wir direkt nach dem Training nicht ausgepowert waren, aber die Erholung geht halt inzwischen auch sehr schnell. :-) 

Spricht für Deinen sehr guten Trainingszustand! Daumen hoch 

Das hätte dein Trainer ja schon ahnen können ;-) 

Machst du das Personal-Training in einer kleinen Gruppe? Ich hatte auch mal drüber nachgedacht, weiß aber nicht so recht ob's was für mich ist - und wen ich fragen könnte zum mitmachen...  

Muskelkater - ein Zeichen für die Überbelastung Lesen:http://www.gesundheit.de/fitness/sport-bewegung/sportwissen/muskelkater 

Die Muskeln sollen ja nur direkt nach dem Sport brennen und nicht am nächsten Tag Muskelkater machen. 

@ Trillian777. Das Personaltraining mache aktuell ich zusammen mit meinem Mann. Bei Kraftausdauer geht das auch, dass der Trainer beide gut im Auge hat, wegen der richtigen Ausführung. Geht es um Übungen die mehr Koordination bedürfen geht es nicht, denn wenn man da bei Belastung etwas falsch machst, hat man sich ruck-zuck auch mal den Rücken oder so verzogen, bei solchen Sachen machen wir Einzelstunden. Der Trainer kostet auch richtig extra, Gruppentraining ist bei uns im Studio kostenlos dabei.