Diario de Viki93vi, 25 mar. 22

творожок с манго?) 

Да) в тарелке творог, манго, греческий йогурт и кокосовая стружка 

Огооо)))) Обязательно нужно попробовать это лакомство🤤🤤🤤 

Вика добрый вечер! 🔥 отличный ленивый ужин 👌 вкусненько ,я такие ужины люблю ! 🌹 Шикарного тебе вечера 😘 

PST18, попробуйте👍😊 

Катя, добрый вечер 🌷🌷🌷 спасибо🥰 

Прекрасного вам вечера 🌃 у вас мой рост и вес стартовый, расскажите как похудели на 20кг,и как удержать вес пожалуйста 😊 

Юлия, добрый вечер. Худела несколько лет с перерывами, разными способами. Диеты какие-то пробовала, разгрузочные дни, как и все наверное) уже и не помню. Сначала где-то до 56-57, затем до 53 и наверное год была в этом весе и меня всё устраивало. Потом увлеклась зож, постепенно меняла образ жизни на более активный (стала много ходить +дом.тренировки не регулярно) и следила за питанием-иногда слишком тщательно. Калории при похудении в основном не считала, просто ела мало и вес падал. Худеть до 42 не хотела, думала на 48-49 остановлюсь, но как-то само собой так получилось. Когда начала считать, оказалось что примерно на 1100-1200 питаюсь. Постепенно поднимала и следила за бжу. Сейчас на поддержке ем 1750-1850 ккал, выше поднимать на постоянной основе не пробовала, т-к ем в основном без перекусов и мне этой калорийности хватает на 3 полноценных приёма. Из активности только бытовая и прогулки 

Викочка, доброй ноченьки! 🥰🤗😃❤️👋Я обожаю такие ленивые ужины! Просто, вкусно и полезно! И как маленький праздник) И не устала, а получила гастрономическое удовольствие! 😃👍 

Доброй ночи, Алёна😘 Это наверное самый девичий ужин😃 быстро, легко и вкусно😋👍 

Согласна, Викусь! Надеюсь не обидишся на такое обращение?.. Я так только к самым близким обращаюсь) Захотелось именно так сейчас имя твоё трансформировать)) 🤗🤗🤗Согласна на все 100 %!!!! Я обожаю творог на ужин, а часто и на завтрак! Со сметанкой или домашним кефиром, а заправка, то мед с кунжутом или льном, то с тыквенным домашним вареньем, то с фруктами, вариантов множество и никогда не надоест, настоящий девчачий, как ты и сказала, Викочка, завтрак! 😃👍😋 

Или ужин)  

Алёна, Викуся мне очень даже нравится👍🥰 Ой, как вкусно ты всё описала🤤 Надо ложиться спать, а то я снова ужинать захочу😁 

Какая вы умничка 👌 

Юлия, спасибо😊🌷🌷🌷 

chernikovkn, это точно👍🤤