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Comecei a reeducação alimentar em Agosto/21 e eliminei 5kg, e em Janeiro/22 aliei a corrida e os treinos de força. Resultado ta saindo, mas ainda tem muito chão pela frente!!
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1846 kcal
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Grasa: 38,23g | Prot: 71,19g | Carbh: 311,07g.
Desayuno: Café, Chineque. Almuerzo: Sal, Hemmer Pimenta Biquinho, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Alface. Cena: Café, Brigadeiro, Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja. Pasa Bocas / Otros: Alface, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Gomets Bala de Goma. más...
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2420 kcal
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Ejercicio:
2° 1,2 e 3/5 Training Adidas - 47 minutos, Corrida 3.82K 6'14" - 23 minutos, Descansando - 18 horas y 20 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Feliz por você mano. Parabéns.
28 mar. 22 por el miembro: Tiago Galera
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28 mar. 22 por el miembro: carlosviniciusilveira
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28 mar. 22 por el miembro: marionauas
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28 mar. 22 por el miembro: Simone Pasdiora
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28 mar. 22 por el miembro: lprado40
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28 mar. 22 por el miembro: Sarac2040
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Obrigado pessoal... Bacana do Fat é acompanhar os resultados em grupo
28 mar. 22 por el miembro: carlosviniciusilveira
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Estou em situação semelhante a sua. Cheguei aos 92 no final do ano passado.
Comecei a treinar mais pesado agora em 22 e iniciei a reeducação alimentar no início de março.
em 20 dias, já eliminei 4 kg e 6 cm de cintura.
estou com cerca de 82kg, no momento e quero chegar na faixa dos 75 também.
28 mar. 22 por el miembro: yamakado
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Quando a gente bate na casa dos 90 parece impossível voltar, mas com foco q gente chega lá...
28 mar. 22 por el miembro: carlosviniciusilveira
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Parabéns, você mudou muito, pela foto parece até que você eliminou mais peso.
28 mar. 22 por el miembro: KellyFranciany
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E isso aí eu tbm tô n reeducação alimentar
28 mar. 22 por el miembro: imaildelobardo
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olá tenho um instagram de emagrecimento onde eu incentivo as pessoas contarem calorias e etc.. gostaria da sua autorização para postar seus resultados e incentivar mais as pessoas, mais se não quiser tudo bem, e parabéns 💗
28 mar. 22 por el miembro: Duda Santo
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Reeducação é o caminho para chegar lá e se manter... Obrigado pelos comentários!!
Pode postar sim, sem problema.
28 mar. 22 por el miembro: carlosviniciusilveira
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