Diario de AntonMorozenko, 28 mar. 22

Особенно интересен вес на 4 неделе - поднял калораж на 200 и удвоил шаги в день, то есть дефицит тот же, а вес пошёл вверх и встал. Ответ на загадку прост - на этой неделе была введена слабосоленая рыба на ужин, залило:) Гладкая мускулатура - весы считают мышцы в целом и отдельно скелетные; на графике - разница. Да, там и кардиомиоциты, и вообще это всё с формулы весов, импеданс туда не добивает, но тем не менее интересно. Хотел 31-го без этих штук постить, но раз черновик пришёлся к слову - почему не показать:) 

Забавно, что на пик воды приходится пик мышц, и дроп/стагнация жира. Что логично, мышцы в большей степени ею наполнены, и в норме склонны к её набору при таких солевых оказиях:) 

Средненедельный калораж 1800-1470-1470-1670. Интересно, что жир горит стабильной линией, зато мышцы на средних неделях идут плохо/дропаются. То есть меньше - не всегда лучше) Белок всю дорогу 190-200, жир 60 в 1 и 4, 35-40 в 2 и 3 (может, из-за него мышечный дроп, прямо или опосредованно). Хз как в одну таблицу втиснуть как минимум вес/мышцы/жир и кбжу, чтоб наглядно посмотреть. 

Молодец какой)) Всё анализирует 😁 А я лентяйка 😂. У меня, конечно, попроще весы сяоми)) но тоже всякую фигню анализируют. Но мне так лееееень этим заниматься) Поэтому тупо смотрю вес, ну и %всякие, жир, вода, мм)) Так, на глаз, типа в прошлом месяце меньше/больше, ну и хорошо 😂 

Да это я двух зайцев - и «лечение» от нервяков, когда непонятно что происходит и так ли я всё делаю, и удовлетворение моей компульсивной потребности контролировать все процессы😅 Свои графики весы в приложухе ну очень криво рисуют, а тут я хоть душой спокоен) Вообще подзабил на ориентировку на вес, смотрю на жир/мышцы)) 

Я иногда импеданс хожу делать. В центр здоровья. Там точнее) Это про жир/мышцы. А так, не заморачиваюсь сейчас. Просто треню и ем нормально. У меня отдых)) Я, честно говоря, только несколько месяцев назад из дефицитов постоянных вышла. Очень долго там была. 

Это интеграция сделана или данные вручную переносятся? У меня таких весов нет, я вручную вес в HappyScale вношу. Но даже на основе одного только веса это приложение много полезного показывает, да. У меня ежедневные замеры, и с приложение. очень удобно ориентироваться, когда надо внимательнее к еде и активности отнестись. 

Анна, ну, импеданс в целом в плане абсолютных значений сильно так себе, на западе сейчас алгоритмы ещё под калиперометрию затачиваются, и с одним оператором делаются) Там народ по дексе угорает. А я, с одной стороны, дико угораю по бытовым версиям медицинских приборов (санпросветработа наше всё), а во вторых эти замеры на пол тела хоть и не дают относительных цифр (вроде у пикука разница с мед прибором 4%, а у самого мед прибора погрешность до 5%), но общую тенденцию показывают:) Как минимум они поняли, что вес у меня в 4 неделю скакнул от соли, а не от обжираловки, я прям впечатлился) В общем, желание поковырять статистику удовлетворяют😅 

Елена, вес со Здоровья автоматом подтягивает, остальное с весов импедансных, Пикук, всё вручную. Причём весы, гадины, в обзоре % скелетных мышц показывают, приходится в калькуляторе считать; и воду так же. «Гладкая» мускулатура - вес всех мышц минус скелетная. Ну и всё руками утром по профилям раскидываю. Сам пикук графики не оч рисует, не отсекает скачки/дропы, не рисует тренд. Так наглядней) 

Осознание есть, яблоко😔 Но мне попадалась инфа по аналогичной проге на андроид! Вроде Libra, но проверял обзоры - нету, по ходу неправильно запомнил. Приду домой, найду где узнал о ней, напишу тут:) 

Для отслеживания тенденции, домашние весы вполне подходят)). А импеданс, смотря на каком приборе, конечно, но довольно точная штука, если все правила соблюдать. Калипер - самостоятельно сложно)).  

Осознание.есть, по идее вот это на Андроидах должно быть:) Libra - Weight Manager | Менеджер веса 

Анна, да то я наслушался всяких докторов, как они типа «Та, импеданс - вчерашний день, да и вообще чаще чем раз в пол года нафиг не надо» и успокоился, стал удовлетворяться весами)) Хотя по-хорошему с удовольствием бы запилил тест на нормальном оборудовании, но у нас его нет😅 Работаем чем умеем (калипер даж трогать не хочу, с моими загонами в аналитику сгорю в раз), и тем, что есть:) Да и вообще, объём тренировочный растёт - значит, жить можно😁 

Ну, импеданс на самом деле смысла нет чаще делать. Хотя, если циклами работать, дефицит, рост, можно в начале/конце циклов. А тенденцию, действительно, весы покажут. Обычные весы, зеркало и сантиметровая лента - вполне себе рабочие инструменты 😉. Вы, на самом деле, сильно заморачиваетесь)) 

Да прост люблю это дело)) Вон по весу «плато» в четвёртую неделю выхватил, года два назад при похожих обстоятельствах и перегорел - что происходит, норм ли калораж, тренировки, всё остальное; загонялся, сорвало кукушечку, +10. И такие качели с 90кг раз в пару лет, особенности психики: «Научи дурака молиться - он лоб разобьёт». Собственно, следуя метафоре, «не молиться», то бишь не улетать в анализ мне гораздо тяжелее, чем надеть условную «каску» из рабочих методов анализа, и успокоиться) Вот и в этот раз вес стоит, а мне норм - вижу тенденции по тканям, спокоен, иду дальше:) Да и как медику всё же интересно хоть как-то «заглянуть внутрь» этих биохимических процессов:) К тому же я искренне восхищаюсь современным техническим прогрессом, и новые способы поиграть со всей этой техникой только радуют) 

А Вы врач? Тогда Вам вообще всё ясно должно быть! В меде же всё это изучают) Биохимию, физиологию... Или я не так поняла? 

В том ключе, что мне нужно - нет😅 Одно дело строение/процессы, но прикладной момент, тренерство, специализация спортивная - отдельное образование) Я сам 6 курсов педиатрии закончил, 2 года ординатуры психиатрии и курсы профпереподготовки судпсихэкспертизы, потому всю эту нутрициологию и интересные мне спортивные направления пришлось отдельно по лекциям изучать не один год, и то до любительского уровня)) Ну и то, что вроде как всё понятно - одно, а вот на себя приложить, да быть не только тренером/нутрициологом но и тренирующимся/соблюдающим предписания одновременно оказалось сложнее чем мне хотелось бы:) Хотя вроде сейчас баланс нашёл подходящий, 4/12 недель дефицитной фазы есть. Посмотрим, как дальше пойдёт)) 

Это Вы сапожник без сапог, значит)) Всё знаю, и психолог ещё, но к себе применить сложно 😂. А мы, простые люди)), нам усё понятно)) Дефицит - худеем, нет дефицита - не худеем 😁. Я себя вот похудеть смогла)) Других - сложно. У меня подруга есть. Критическая ситуация. Но не худеет. Там стоооолько заморочек)). А я ни разу не психолог)) 

Не, я тож не психолог, они в соседнем кабинете)) Психиатр, проверяю осуждённых - не надо ли их у нас пролечить, ну и на недееспособность) Но вообще насчёт сапожника без сапог - таки да😅 Приучен копать, по-человечески уже никак🤷‍♂️