|
Загрузка 50%💪🏽 Пробила рисовую кашу с тыквой блендером, ее вышло больше всех, разбухла)))Закинулась ещё зефиром с кофе,350ккал углями лишними сегодня не будут однозначно💪🏽С 15ч до 20ч работаю, пшеничную кашу на ночь съем
|
5090 kcal
|
Grasa: 100,44g | Prot: 95,96g | Carbh: 958,65g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Тыква, Домик в деревне Молоко 3,2%, Агро Мастер Крупа Пшеничная Полтавская, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Агро-Альянс Кукурузная Крупа. Cena: Красная Цена Сгущенка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Бежицкий Хлебокомбинат Багет Бежицкий Нарезанный, Джемы и Варенья, Азбука Вкуса Печенье с Шоколадной Крошкой. Pasa Bocas / Otros: Шарлиз Пастила Клюквенная, Славконд Зефир Зефс, Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Джемы и Варенья. más...
|
|
 Comentarios
Вот какие мы все разные 😅 приятного вам аппетита) я бы даже не знаю чем загрузилась возможно макароны с сыром или лаваш с сыром или пельмени с сыром 🤣
28 mar. 22 por el miembro: vala.filyaeva
|
на ночь лучше белковую пищу, а каша это углеводы
28 mar. 22 por el miembro: olgasipulina
|
На свои цели - свой макрос)
У меня пока углей слишком мало, так что вокруг тренировки раскидал, и алес. На ночь творожный «смузи» со вкусом творога и молока.
Загрузку толковую придумали, и звучит интересно по вкусу)
Как раз видел пост от одной девушки, испытывала трудности с набором, недоедала; ей бы вас показать😊
28 mar. 22 por el miembro: AntonMorozenko
|
vala.filyaeva, Жиров мало, пельмени не влезут)А макарошки с сыром...ну хз, если б к сыру ещё курочки, но тут и белок же снижен в два раза)Так что остались только каши и быстрые угли, фрукты на крайняк, не люблю я их
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
olgasipulina, Белок сегодня ограничен, на ночь тоже будут углеводы) У меня рефид сегодня
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
AntonMorozenko, У девочек это частая проблема, когда не могут наесть даже суточный калораж. Качают попу годами, а там ничего и не растёт, списывают на генетику, а по факту просто не хватает энергии и питательных веществ. Я не совсем обычная девочка 😁
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
Дyшенька, Лаваша с вареньем тож можно было б навернуть, но решила пройтись по кашкам) Уже и варенье так не лезет особо, каш натрепалась
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|