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1400 kcal
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Grasa: 55,88g | Prot: 125,34g | Carbh: 97,96g.
Desayuno: Laranjas. Almuerzo: Royal Gelatina 10Kcal, Vitacress Salada Ibérica, Bife de Peru Grelhado. Cena: Vitacress Salada Ibérica, Peixe Panado Frito. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Queijo Flamengo, Maçã, Maçãs, Ovo Cozido, Pão de Farelo de Trigo, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. más...
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3074 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Tiagojf
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