Diario de anisova9891, 29 mar. 22

Всем привет.
Так выглядят мои 72 кг.
ГВ свёрнуто, цель - не превышать дневную норму калорий и добор нормы белка в рационе.

---

1544 kcal

Grasa: 76,36g | Prot: 134,07g | Carbh: 79,01g.   Desayuno: Чеснок, Молоково Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Стейк из Свинины или Котлета, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Cena: Майонез, Свекла Вареная, Стейк из Свинины или Котлета, Барс Тунец Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Smart Formula Батончик Протеиновый Какао в Молочном Шоколаде. más...