Diario de mperuzzo, 29 mar. 22

Depois de longos anos brigando com a balança, aprendi a gostar da alimentação saudável e da musculação. Dos 89kg aos 62 kg, em busca dos 60 kg!

Ver Calendario de Dieta, 29 marzo 2022:
1245 kcal Grasa: 38,57g | Prot: 59,82g | Carbh: 165,32g.   Desayuno: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almuerzo: Subway Tomate, Alface, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido). Cena: Lasanha com Carne. Pasa Bocas / Otros: Nutry Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Torrada Integra, Morangos. más...
1700 kcal Ejercicio: Montañismo - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
maravilhosa até rejuvenesceu uns 20 anos mais nova que lindo de ser ver essa foto, tô impressionada mesmo e orgulhosa que bacana ver as pessoas alcançando seus objetivos eu fico feliz por você já era linda tá mais linda ainda👏👏👏👏 
29 mar. 22 por el miembro: mari250421
Uauu ficou lindaa parabéns 👏👏👏👏 
30 mar. 22 por el miembro: MoniqueSouza1988
Linda parabéns! 
30 mar. 22 por el miembro: chrys.hr
Parabéns, é inspirador ve sua conquista. Gostaria de saber sua altura?  
30 mar. 22 por el miembro: rafa@09
em quanto tempo? sucesso!!! 
30 mar. 22 por el miembro: bianca.martuscelli
vc foi em nutricionista? 
30 mar. 22 por el miembro: Lisiane robers
Uau! 
30 mar. 22 por el miembro: Gus Humano
Tenho 1,63 de altura! Faço acompanhamento com nutricionista. Brigo com a balança há muitos anos. No começo sai dos 89 para os 75 kg em 06 meses fazendo crossfit, depois desci dos 75 kg para os 62 kg desde agosto de 2021 com alimentação saudável e academia. 
30 mar. 22 por el miembro: mperuzzo
Uauuuuuuu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
30 mar. 22 por el miembro: PatríciaRuiz
Eu também tenho a mesma altura que você, estou com 75 kg,normalmente quando eu engordava era até os 73 kg, já cheguei nos 78 kg…😔 Mas confesso que está sendo bem difícil emagrecer… Parabéns por sua evolução! E vou continuar aqui tentando. 
30 mar. 22 por el miembro: Thárgila20
Que linda! Parabéns e continue assim! Garanto que você será uma inspiração para muitos aqui (eu me incluo). 
30 mar. 22 por el miembro: luizahbr
parabéns👏👏👏👏 
30 mar. 22 por el miembro: Sarac2040
Parabéns, que sucesso!!! Estava quase igual a você, com 82kg no início. Perdi 13kg e agora buscando os 60kg 😅🤸🏼‍♀️🙏🏻. Você tbm acha mais difícil perder menos? Estava estagnada nos 67 há um tempo... agora mudando a estratégia pra lowcarb e muita fé! 💆🏼‍♀️🙏🏻🏃🏼‍♀️ 
30 mar. 22 por el miembro: Luizaparreirass
Nuuuuu que diferença parece outra pessoa , parabéns!!!!! 
30 mar. 22 por el miembro: phenelopebh
😃😃😃🥳🥳🥳 
30 mar. 22 por el miembro: Debora Richter
parabéns!!! 
30 mar. 22 por el miembro: fernandinha freitas
Marialu tbm cheguei numa fase em torno dos 67 kg que parei de perder peso, aí o nutri ajudou muito, hoje pesei 60,8 quase atingindo a minha meta, porém vou começar o processo de hipertrofia, pra ganho de massa magra, por isso que não pode focar somente em peso de balança. Seguimos 💪 
30 mar. 22 por el miembro: mperuzzo
Parabéns !!!! 
30 mar. 22 por el miembro: filipecandido
uau que linda 😻 
30 mar. 22 por el miembro: Ros_heimedan
uauuuu!! qual a sua altura? 
30 mar. 22 por el miembro: dior.dgomes

     
 

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