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Bueno YA TENIA Papel
Asi que detallo Hoy 26 de Noviembre comienzo etapa de crecimiento muscular y control de perdida de grasa
Cuando llege a mi casa me tomare las muestras de mi cuerpo y comenzare a realizar algunos ejercicios para ver si tengo algunos resultados.
Por lo tanto hoy
Peso : 89,7 (57,3 y 77,1 normal)
Índice de Grasa : 27,9% (17 a 23% normal)
Masa de Grasa : 25 kilos (13,3 a 19,3 normal)
Masa sin Grasa : 64,7 kilos
IMC de 29 (18,5 a 24,9 normal)
Este control lo realizare un cada 2 semanas junto con el control de peso, con el fin de ver que estoy perdiendo
Saludos a todos OtoHans
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1268 kcal
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Grasa: 37,28g | Prot: 54,54g | Carbh: 182,41g.
Desayuno: Té Verde, Nestlé Cereal Fitness, Soprole Leche Chocolate Semidescremada. Almuerzo: Té Verde, Minuto Verde Choclo Grano, Palta Hass, San Jose Jurel al Natural, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Mostaza, Castaño Sopaipillas, Galletas de Soda. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Cereal Fitness, Chocolate con Leche (Semidescremada). más...
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2630 kcal
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Ejercicio:
Otros - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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