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Parei com Atkins e voltei a comer carboidratos. Resultado = engordei (68 kg)
Aí voltei com LowCarb (Paleo, na verdade). Resultado = emagreci (66,5 kg).
Não adianta fugir dos fatos e das evidências. Pão integral, biscoito integral, leite desnatado e coisas lights só me deixam com mais e mais fome. Fato!
No primeiro dia foi lindo tomar um café com leite e comer uma fatia pãozinho integral e ficar satisfeita. No segundo dia comi 2 fatias e fiquei satisfeita. No terceiro dia comi 2 e não fiquei satisfeita. No restante do tempo eu continuei a comer 2 e ficava COM FOME! Acredita nisso? (às vezes eu comia 3 fatias).
Agora eu resolvi adotar a dieta Paleo, com algumas adaptações. As concessões que eu faço são: adoçante, leite integral tipo A - só um pinguinho, um suco de pacotinho e frutas! Como pelo menos uma fruta por dia. Evito a banana, mas hoje, por exemplo, comi abacaxi.
Lá vou eu "recomeçar de novo" (rs).
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3434 kcal
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Grasa: 220,30g | Prot: 310,29g | Carbh: 40,96g.
Desayuno: Abacaxi, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Almuerzo: Abacaxi, Torresmo, Tomates Cereja, Pepino (com Casca). Cena: Azeite de Oliva, Cebolas, Abobrinha, Cenouras, Suco de Limão, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Aymoré Biscoito Cracker 7 Grãos, Sadia Mussarela. más...
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 Comentarios
Disse tudo: não adianta fugir das evidências!!
27 nov. 14 por el miembro: Preta12
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eu tbm sinto muita fome e vontade de comer fazendo RA
27 nov. 14 por el miembro: Carol Pezzato
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Debora eu como também alguma fruta por dia o que não me faz fazer very lowcarb, pois a fruta me da umas 10gramas de carb e no total do dia fico em média com 30. Emagreço mais rápido mais tenho mais foco e fico mais feliz. Se precisa destas concessões para ficar bem faça, mais eu trocaria o suco de pacote por de fruta que ao menos tem mais nutrientes. ^^
27 nov. 14 por el miembro: Raquel Dantas
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Raquel, o suco de pacote eu tomo quando tenho que fazer muita quantidade e é prático, mas geralmente eu tomo uma limonadinha mesmo...Rs
28 nov. 14 por el miembro: deborah_lacerda
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01 dic. 14 por el miembro: Raquel Dantas
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Acho a dieta paleo/lowcarb a melhor dieta que existe. Gostei das suas adaptações. São bem razoáveis. Também sigo a paleo com as minhas adaptações. É que a gente vai descobrindo o que dá ou não para inserir. Por exemplo, gosto de vinho que tem carbs , além de que almoço comida de restaurante (não vou enlouquecer atrás de comprar e preparar comida orgânica). Gosto quando Dr. Souto diz que o ótimo não é inimigo do bom e para mim, o bom está ótimo. Um abraço.
01 dic. 14 por el miembro: Fat Runner
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