|
ух как я давно не писала ничего. думаю снова начать выкладывать еду…
вообщем то последние дни идут хорошо. вес держится, параметры не меняются, а я медленно но верно иду к калоражу 1800-2000. вины вроде не чувствую, мне даже нравится так кушать. теперь я могу полноценно завтракать, обедать и ужинать, а еще есть столько сладкого, сколько хочу:)))
вообщем надеюсь у меня получится вернуть кд до лета. вес я набирать не планирую, он у меня чуть меньше нормы( рост 174), но не критический. просто буду есть побольше и кушать побольше жиров. надеюсь все получится!!
|
1710 kcal
|
Grasa: 61,94g | Prot: 46,01g | Carbh: 236,26g.
Desayuno: Киндер Пингви Малина, Babyfox Шоколад Молочный и Белый , Голден Яблоко . Almuerzo: Columbus Крабовые Палочки , Calve Мексиканская Сальса Соус, Mars Mars, Nestle Хрутка Шоколадные Колечки, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Жареная Картошка, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Cena: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Фундуком и Печеньем, Байкальский Творог 2%, Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни . Pasa Bocas / Otros: Calve Мексиканская Сальса Соус, ВкусВилл Банан, Красноярский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бородинский , Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Columbus Крабовые Палочки . más...
|
|