🙂🙂🙂Всем доброго времени суток!!!🙃🙃🙃 Приглашаем Вас в чат ЗОЖ!!! 🥑🥦💪 Добавляйся сначала в предбанник чата - нашу Армию Красоток 🤸♀️🏄♀️💐🥇, а затем, если решишься проходить службу, то к нам в основной уже (ЗОЖ)🥰🍆🥬. Только недавно стартовали. поэтому всё бесплатно!!! 😊 У нас круто и весело, а самое главное, профессионально! Сертифицированный нутрициолог Ксюша и пищевой технолог и шеф ресторана Надюша помогут Вам на Вашем пути к стройности! Идём к счастью вместе)) 🙂Начать меняться к лучшему никогда не поздно💪. Пиши нам на номера в вотсап +79912770636 (Ксюша) и +79993500647 (Надюша) и мы тебя добавим! Мы будем рады новобранцам!☺
06 abr. 22 por el miembro: kseniabernackaa49
|
63 у вас тоже хорошо смотрятся.
06 abr. 22 por el miembro: Маргарита1619
|
06 abr. 22 por el miembro: lera.85
|
06 abr. 22 por el miembro: Tatiana Fridman
|
Класс! А какой у Вас рост?
06 abr. 22 por el miembro: лилиназ
|
Круто смотритесь! 🔥 А силовые только в зале делаете?
06 abr. 22 por el miembro: Nasta_Sim
|
06 abr. 22 por el miembro: Крол111
|
06 abr. 22 por el miembro: ekobylina07
|
Круто . Правда не понятно ,вы пишите то ,что питались 1700 кк ,но за питанием не следили . Это как
06 abr. 22 por el miembro: Тимург
|
Изменения колоссальные, так держать! 💪
06 abr. 22 por el miembro: FABULAus_Things
|
06 abr. 22 por el miembro: SvetlanaKuts
|
Тимур отвечаю. спортом начала заниматься 1,5 года назад, но за питанием не следила и соответственно не худела. в августе начала усиленно считать и питаться на 1700 почти без срывов и сразу вес пошел вниз
06 abr. 22 por el miembro: zarrazka85
|
рост 163. силовые делаю только в зале с тренером.
06 abr. 22 por el miembro: zarrazka85
|
вы большая молодец,так держать!!!
06 abr. 22 por el miembro: Маринка1975
|
Прям другой человек👍Здорово, обнадежили, тоже на 1700 ккал, рост 164,ухожу с 67кг.... Хочу 58.
06 abr. 22 por el miembro: AL..FI
|
06 abr. 22 por el miembro: Sheronova Kate
|
а за бжу следили? или только ккал считали? если все подряд в рамках 1700 или только диетическое?
06 abr. 22 por el miembro: andreysh0
|
Андрей за бжу следила. питалась в осном так завтрак яйцо, бутерброд с маслом и рыбой или ветчиной
обед крупа/макароны/картофель +белок +овощи +фрукт
ужин крупа+белок+овощи +вкусняшка небольшая (зефир штука или пастилушка конфета к чаю) после трени иногда протеин пила (если белка недобирала)
06 abr. 22 por el miembro: zarrazka85
|
06 abr. 22 por el miembro: lamanteen
|
Браво!!!Вы большая молодец!!!Поздравляю!!!👏😉🌹👍
06 abr. 22 por el miembro: 3volk
|