|
Последние три дня ела очень много, оказывается нужно большое количество еды для полного насыщения, учусь чувствовать тот самый «стоп» от организма, сейчас я не то чтобы переедаю, скорее заполняю пробелы, которые были при ограничениях.
|
1399 kcal
|
Grasa: 41,95g | Prot: 81,22g | Carbh: 180,26g.
Desayuno: Клубника, Банан, Арахисовая Паста, Яичный Белок, Haferflocken Овсянка. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Хлеб Цельнозерновой. Cena: Яичный Белок, Hortex Весенние Овощи, Шампиньоны, Aro Лосось Слабосоленый . Pasa Bocas / Otros: Арахисовая Паста, Яблоко Зеленое. más...
|
|
 Comentarios
Поосторожней,пожалуйста🤗,с таких "заполнений пробелов" может быть очень сложно выйти в последствии😖
07 abr. 22 por el miembro: Saminnka
|
Саминка, вот в этом то и дело что их надо заполнить чем скорее тем лучше, мозг быстрее поймёт что я ему ничего не запрещаю. Выйдет из стресса, и начнёт реагировать по другому. Первоначальная стадия « ага, она съела печеньку, срочно в жир! А то она снова сделает разгрузочный день» она у меня прошла, теперь в процессе стадия « ага, она уже долго ест печеньки, значит она мне не собирается запрещать, пусть усваивается нормально» Моя цель убрать ограничения. Ошибка худеющих людей в том, что они сначала худеют на 1000 ккал, потом наступает праздник с мыслью «вот сейчас наемся, и снова вернусь на 1000 ккал» и вот в этот момент наедаешься так, что возвращаются потерянные кг. Я это проходила очень много раз пока не поняла как работает мозг 💕 💕💕
08 abr. 22 por el miembro: minus42kg
|
Спасибо за заботу, вы не представляете как это меня вдохновляет 🍓
08 abr. 22 por el miembro: minus42kg
|
Как обрабатываете фото скажите пожалуйста? 🙏
12 abr. 22 por el miembro: Lia.*
|
13 abr. 22 por el miembro: тикофка
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de minus42kg
|