Diario de PauloHNO, 08 abr. 22

Depois daquela Semana 95% no Foco... Vamos de Proteina e Gordura... Camarão Frito e Shashimi de Salmão com couve maçaricada...! Amém...!

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1879 kcal

Grasa: 48,18g | Prot: 204,58g | Carbh: 153,97g.   Desayuno: Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Abacaxi, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almuerzo: Mandioquinha, Vagem Cozida, Tomates, Agrião, Almanara Kibe Cru, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Cena: Banana Prata, Nutella Nutella, Aviação Doce de Leite Pastoso, Camarão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Bauducco Torrada Integral. más...

2527 kcal

Ejercicio: Caminhada esteira Academia - 48 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...