Registro de peso (no entrada de diario) del 08 abril 2022
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1610 kcal
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Grasa: 43,55g | Prot: 120,45g | Carbh: 178,10g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Panqueca de Frango, Lugen Semente de Chia, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Panqueca de Frango, Lugen Semente de Chia. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Panqueca de Frango, Subway Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Subway Tomate. Cena: Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Nutrigold Granola. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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2925 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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