|
Lanche da tarde: 92g de banana 1 fatia de presunto e mussarela 1 pão francês Um cafezinho Dieta de 1850 kcal/dia
|
1732 kcal
|
Grasa: 44,35g | Prot: 130,24g | Carbh: 203,91g.
Desayuno: Café com Açúcar, Whey Protein, Visconti Pão de Forma Tradicional, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. Almuerzo: Café com Açúcar, In Natura Tomate, Beterraba Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce. Cena: Cuscuz (Cozido), Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, Banana Prata, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. más...
|
|
 Comentarios
Desculpa pela pergunta. Sou nova aqui. Chegando agora e amando o cálculo das calorias. Só assim pra nos ajudar. Mas como vc chegou nesse valor de 1850 kcal/dia? No meu aparece 1700, mas acho muito( não vou emagrecer se for esse valor. )
10 abr. 22 por el miembro: Giovana Rigo
|
Gi, vê no Google quanto tenho que consumir de calorias para manter meu peso? vai abrir uma calculadora. vc põe idade, sexo , altura e peso atual. Assim. vc pode ver quanto pode comer para manter.
10 abr. 22 por el miembro: sucessonina13
|
o ideal é diminuir aos poucos. pois o organismo luta para manter oi acrescentar... boa sorte.
10 abr. 22 por el miembro: sucessonina13
|
Olá, Giovana. Então, esse valor foi dado pelo meu nutricionista, que é pra meu déficit calórico. Por ele ser um valor baixo, não é viável por uma grande quantidade de tempo para mim. Te aconselho a pesquisar sobre taixa metabólica basal e ver qual melhor dieta e quantas kcal fica melhor pra você.
10 abr. 22 por el miembro: Gustavo Albert
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gustavo Albert
|