11 abr. 22 por el miembro: Mirabelka❀
|
По мне подсчет и правильное распределение кбжу.
11 abr. 22 por el miembro: ЕкатеринаПарамонова
|
Проще за каллориями следить. Всегда помогает.
11 abr. 22 por el miembro: 😶🌫 Ром
|
подсчёт калорий и правильное соотношение КБЖУ
11 abr. 22 por el miembro: Yana Bobrovskaya
|
Подсчет калорий-основа. Если Вы в свое пищевое окно на ИГ будете хомячить все что не приколочено, толку от того ИГ ноль. Всё равно считать придётся.
11 abr. 22 por el miembro: a_pogovorit_
|
Даже при иг нужно считать калории
11 abr. 22 por el miembro: AnnaKellyMarty
|
11 abr. 22 por el miembro: Anjela27
|
А как правильно рассчитать бжу?
11 abr. 22 por el miembro: o_i_do
|
Считаю кбжу просто для поддержания той формы, что есть сейчас, ем пищу которая нравится, сбалансированное питание. Были диеты в прошлом, но во всех них существенный минус это не сбалансированный рацион :)
11 abr. 22 por el miembro: oksana1sha
|
Обязательно считать калории 😊
11 abr. 22 por el miembro: imgorbunov
|
Подсчёт калл. Стараюсь соблюдать бжу.
11 abr. 22 por el miembro: Svetlyachok24krsk
|
Питание должно быть сбалансированное! NL в помощь без срывов
11 abr. 22 por el miembro: Anastasia21082009
|
я решилась на кето диету. больше белков меньше углеводов. после 3 беременности вес стал 75 кг,при росте 159. поэтому со вчерашнего дня начала свой путь к совершенству. кто тоже на кето давайте вместе мотивировать друг друга 💪😊
11 abr. 22 por el miembro: Marina.ma23
|
подсчёт ккал, на мой взгляд, самый оптимальный вариант
11 abr. 22 por el miembro: ira.kiseleva
|
olechka_yamogy напишите мне в личку, я вам расскажу
11 abr. 22 por el miembro: ira.kiseleva
|
Я выбрала для себя белково углеводное чередование : 2 дня белковых, 1 углеводный, 1 смешанный, и так по кругу. Плюс считаю калории. Ничего сложного, и я всегда сытая. За 4 недели похудела на 3,5 кг. Плюс спорт. На чередовании для организма нет такого стресса как на кето для организма. Похудение постепенное. Я впервые худею не в стрессе и всем довольна и счастлива!!!
11 abr. 22 por el miembro: annak9086
|
я выбрала LCHF. считаю ккал и контролирую пропорцию БЖУ. вижу, что многие сочетают кето и ИГ, но я пока не могу за раз столько съесть. уже научилась в другой парадигме дробно есть и организму так комфортно. может со временем и ИГ станет для меня доступным.
11 abr. 22 por el miembro: alexandra axenova
|
Если вам нравится чувство голода, то иг. На мой взгляд бессмысленное издевательство над собой. Прекрасно похудеете и на подсчёте калорий, и голодной не будете никогда
11 abr. 22 por el miembro: Анна Веселова
|
подсчёт, не представляю дже почему люди себя насилуют если на подсчёте единственное что нужно это укладываться в норму позволяя себе есть почти все
11 abr. 22 por el miembro: Мать котов
|
Только подсчёт калорий + норма белку, ИГ не играет роли в похудении
11 abr. 22 por el miembro: Elena Podpechkina
|