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Pre treino: pao , banana amassada , creme de ricota e canela.. Cafe pra acompanhar
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1216 kcal
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Grasa: 42,54g | Prot: 52,18g | Carbh: 155,24g.
Desayuno: Bom Sabor Biscoito Cream Cracker, Perdigão Mortadela Bolognella, Milani Paozinho de Milho. Almuerzo: Tirolez Creme de Ricota Light, Banana Prata, Pão Francês. Cena: Purê de Abóbora, Sardinha Frita, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão Francês, Bom Pastor Queijo Minas Frescal. más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de michele.fernandes1996
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