Diario de sheila.echart, 14 abr. 22

Cheguei da academia com fome e vou comer um lanchão!
Pão integral, um pouco de frango desfiado, 1 ovo, tomate, 1 fatia de queijo. Queeee momento 🤤
+ meu café preto sem açúcar de sempre ❤️

Ver Calendario de Dieta, 14 abril 2022:
1276 kcal Grasa: 43,99g | Prot: 80,47g | Carbh: 141,30g.   Desayuno: Melão, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano. Almuerzo: Salada Crua, Bife a Milanesa, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Brócolis, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ervilhas (Congelado). Pasa Bocas / Otros: President Creme de Ricota, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Ovo, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. más...
2723 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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