|
Мама вчера: "Все, прекращай худеть! Тебе не идет.". :)
|
2637 kcal
|
Grasa: 77,16g | Prot: 155,37g | Carbh: 341,99g.
Desayuno: Любятово Шоколадные Шарики, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Almuerzo: Гречневая Каша, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриная Грудка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говядина Отварная, Говяжий или Мясой Соус. Cena: Ашан Сыр Пармезан, Сахар, Optimum Nutrition Казеин, Несквик Какао, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сервелат, Щи, Сметана . Pasa Bocas / Otros: Ашан Рулетики с Маком, Зеленое Яблоко, Мандарин, Верность Качеству Горький Шоколад 65%, Банан. más...
|
|
2479 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Мамы они такие ))) Отец мужа приезжал, посмотрел на нас и изрек: "А это вообще нормально, такая худоба в вашем возрасте?"
09 dic. 14 por el miembro: HelenPop
|
У меня за такую "маму" папа))
09 dic. 14 por el miembro: Rackushun
|
Ладно, буду снова "толстеть". Пусть не говорит опять потом, что живот отрастил. )
09 dic. 14 por el miembro: Realmagnum
|
Вроде ты на массе сейчас?
09 dic. 14 por el miembro: HelenPop
|
HelenPop, да нет пока. )
Посмотри, у меня в графике профицит только вчера и сегодня появился. )
Раньше я всегда держал дефицит.
Вот я хочу понять, как правильно с трехмесячного периода дефицита калорий уйти на массу.
09 dic. 14 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|