Registro de peso (no entrada de diario) del 17 abril 2022
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94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2413 kcal
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Grasa: 37,29g | Prot: 170,76g | Carbh: 350,12g.
Desayuno: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite e Açúcar, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tapioca Tapioca. Almuerzo: Sabor da Terra Semente de Chia, Pirão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Mariza Canela em Pó , Subway Tomate, Arroz com Legumes, Hortifruti Abacaxi, Alface, Subway Pepinos. Cena: Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Orégano, Yoki Cuscuz, Sadia Filé de Peito. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Jussara Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Uvas, Jussara Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. más...
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2968 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 22 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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