|
bismillah
|
1485 kcal
|
Grasa: 44,36g | Prot: 149,29g | Carbh: 131,86g.
Desayuno: Sambal, Jawara Saus Sambal, Bakso Ayam, Yona Beef Patties, Kulit Taco (Dipanggang), Pisang, Bawang Putih Bubuk, Tempe, Bayam, Telur Puyuh, Tahu. Cena: Brokoli, Saori Saus Mentega, Bawang Putih Bubuk, Sambal, Kurma, Ikan Panggang, Sawi Putih, Cedea Fish Dumpling Cheese, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Ikan Pindang. más...
|
|
 Comentarios
perbanyak asupan protein mas. saya dlm tempo 2 bulan. dah kebentuk otot bisep dan trisepnya. saya sehari min 60gr. lbh sering diatas 100gr sih. 😆. pdhl saya memiliki badan yg besar.
18 abr. 22 por el miembro: ZulKM
|
@ZulKM iya kakk, saya juga konsumsi di angka 100 gram an, sisanya tinggal menyesuaikan
18 abr. 22 por el miembro: renailv
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de renailv
|