|
Вкусный-вкусный завтрак😻 Приготовила ленивую сырно-творожную ачму из лаваша, получилось просто объеденье🤤 Готовила в первый раз, результат превзошёл все ожидания✌🏻 В одном кусочке 250 ккал БЖУ: 26.26/6.24/26.74🔥
|
1921 kcal
|
Grasa: 62,53g | Prot: 141,46g | Carbh: 195,35g.
Desayuno: Ego Мюсли Батончик с Вишней в Йогурте, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Окей Сыр Фасованный Легкий Light, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Яйцо. Almuerzo: Кофе, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Чим Чим Соево-Чесночный Соус, Селяночка Перепелиное Яйцо, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Каждый День Фисташки, Белая Дача Салат Тоскана, Морозко Green Овощные Котлеты, Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное. Cena: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Sealver Fish Икра Минтая, Тихоокеанская Треска, Планета Витаминов Смесь Минестроне, Минтай, Гречка, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Шоколадница Капучино Стандартный, Chikalab Chikapie Triple Chocolate . más...
|
|
 Comentarios
Красиво! Можно рецептик?)
18 abr. 22 por el miembro: Novikova35
|
18 abr. 22 por el miembro: ЕленаЗеля
|
18 abr. 22 por el miembro: b.rosi
|
18 abr. 22 por el miembro: 🌼Мария人
|
Приятного аппетита!🤗😋 Можно рецепт в студию ?)))
18 abr. 22 por el miembro: Елена Константиновна
|
18 abr. 22 por el miembro: SkinnyKris.{165 cm}
|
18 abr. 22 por el miembro: Мандаринка_@
|
Столько отзывов…😅 Всем спасибо😻
Рецепт очень простой🤗
Ингредиенты:
яйца 2 шт; творог обезжиренный 200 гр; мягкий творог обезжиренный 120 гр; сыр 100 гр; лаваш 150 гр; соль/приправы по вкусу.
(Продукты для себя подбирала с большим содержанием белка, можно брать более жирный творог или сыр, но калорийность от этого будет другой)
Приготовление:
Смешать творог и яйца, затем добавить натёртый сыр и мягкий творог. По вкусу добавить соль и приправы. Лаваш порвать или порезать на небольшие кусочки и вмешать в смесь. Переложить в форму для выпечки.
Выпекать в духовке при температуре 180 градусов, около 25 минут.
Дать немного отдохнуть и кушать тёплым.
Приятного аппетита🥰
18 abr. 22 por el miembro: Kris-star
|
Выглядит аппетитно, спасибо за рецепт!
18 abr. 22 por el miembro: maria7002806
|
а кусочек весит сколько? ачма она жирненькая
18 abr. 22 por el miembro: Kkrash123
|
zaraza-iq, один кусочек весит +/-143 гр, а общий вес составил 570 гр, я разделила на 4 порции. Ачма с моим набором продуктов вышла с пониженым содержанием жиров (4.2 гр жиров на 100 гр готового продукта), я целенаправленно подбирала ингредиенты с высоким содержанием белка и низким жира👌🏻
18 abr. 22 por el miembro: Kris-star
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kris-star
|