Diario de nastya18_06, 18 abr. 22

Perfil de nastya18_06 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

План на неделю с 18.04 по 24.04 фиксирую здесь+блокнот, еду не считаю. Суставная гимнастика + сурья намаскар 6 кругов( 5-6 раз в неделю.

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

упр-ния с петлями trx 3 раза в неделю: 1.отжимания-10×3; 2.тяга стоя-10×3; 3.верхняя тяга 10×3; 4. разведение рук в стороны 10×3; 5.полувер 10×3; 6. планка 15сек×4; 7.подтягивание колен 12×4; 8.повороты корпуса стоя 20×3; 9.ягодичный мостик со сгибанием колен 20×3.

18 abr. 22 por el miembro: nastya18_06

ходьба 15000 шагов 5 раз в неделю, вторник бассейн

18 abr. 22 por el miembro: nastya18_06


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nastya18_06

Ver la Historia Completa

Diario de nastya18_06, 18 abr. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nastya18_06