Diario de aylu_, 18 abr. 22

Las mejores!, 25kg menos. Hace 18 meses que ayuno entre 18-20 horas. 

a mi me sirvio cuando tenia mucha ansiedad de comer de noche o a la mañana, ahora ya me acostumbre y no lo hago mas. si queres probar empeza de a poco (12hs y despues anda subiendo), suele venir con un poco de dolor de cabeza a veces los primeros dias 

Que bueno, voy a intentarlo entonces. Gracias!! 

ayuno aprox 14hs todos los días, me sirve hacer buenas comidas después (muy balanceadas y q aporten energía, con bajo porcentaje d grasa) para no quedar en modo zombie. 14kg menos en 3 meses pero si no como bien después de ayunar ando muy histérico  

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Yo no Hize mucho tiempo xq me enferme y por seguridad lo deje. pero Realize 8-16 y baje unos 4 kilos en 2 semanas y ahora estoy volviendo a hacerlo