Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2022
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94,0 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 4,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1676 kcal
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Grasa: 29,42g | Prot: 123,74g | Carbh: 233,72g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Orégano, Mariza Canela em Pó , Peito de Frango, Tapioca Tapioca. Cena: Pepino (com Casca), Hortifruti Abacaxi, Suco de Maracujá, Feijão Preto Cozido, Alface, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Hortifruti Beterraba Crua, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz com Legumes, Coxa de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Banana Prata, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. más...
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2785 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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