Diario de tncl.mustafa, 21 abr. 22

Bir de bir süre sonra cidden insanin damağı tatlara karsi temizlenmis oluyor cidden. Aromali kahve icen ben diyette sadece laktozsuz latte ictim aroma vs yoktu. Dedim ki hem parama yazik etmisim hem bedenime.  

Kesinlikle haklısın Didem. Mesela benim çok çayla aram olmamasına rağmen içtiğim zamanlarda çayı mutlaka şekerli içerdim, şimdi hiç aramıyorum bile şekeri. Hatta bazen sağlıklı sert bir kahve hazırlayacak durum olmadığında mecbur kalırsam Nescafe kullanıyorum, sanki kahve değil şerbet içiyormuşum gibi geliyor, zor bitiriyorum. Son olarak en memnun olduğum şey kullanabildiğim her şeyde yulaf tüketmek. :) 

Harika gerçekten. Ben de granolayla tanıştım diyet sayesinde. Birde fıstık ezmesi tüketiyorum ballı vs diyorum ki bunun tadi ne kadar guzel simdi nutella koysalar aşırı şekerli gelecek kesinlikle bana. :) 

Nutella’nın aşırı tatlı geleceği kesin. :) Fıstık ezmesi, bal, yulaf türevleri ve hurma sağlıklı beslenmek adına hayat kurtaran besinler. He bir de en olmazsa olmaz olan zirvedeki dostumuz tavuk göğsü var. 😄 Didem ben henüz granola ile tanışmadım, çok gördüm duydum hatta daha dün alışverişte gözümün önüne geldi yine ama almadım denemek nasip olmadı nedense. Tavsiye edersin sanırım memnunsun bayağı :) 

Evet, fellasin sekersiz granolalari var. Asik oldum fellassin granolalarina. Bence denemelisin. Baska markalar da denedim ama en cok fellas sevdim. Mom's mi neydi arkadasim önermişti onu almadim henüz. Ben en cok yogurtla(suzme yogurt) tuketiyorum ama baskalari sutle de tuketiyor. Artik gerisi senin zevkine kalmis.  

Anladım, Eti markasının granolasını görmüştüm ben sanırım Litalif ürünlerinin yanında, bulursam Fellas yada Mom’s alırım bakalım. Bu arada ‘Mom’s’ da ilginç bir marka adıymış. 😅 Denediğimde geri dönüş yapacağım sana. ^^ 

Yok neden huzursuzluk katasın, yediğimiz meyveler sebzeler bile hormonlu olunca, çok az sağlıklı gıda olunca insan çok takıntılı olmuyor bu konularda. Ben elimden geldiği kadar kalori açığı oluşturup, yağ yakıp, hacim kazanıp, spor ile dinç hissettikten ve sağlıklı beslenmeye çalıştıktan sonra o light üründen gelecek zarar etkilemez beni. 😄 Hele ki eski kötü alışkanlıklarımdan sonra varsın light ürünler zarar versin verecekse de. ^^ 

Valla huzursuzluk katmazsin ama olaya su sekilde bakiyorum bu zamana kadar çöp gibi beslendim, surekli disarda arkadaslarla yemek yedim eve geldim abur cuburla gecistirdim. Abur cuburla karnimi doyuracagima keske bu tur seylerle de erken tanismis olsaydim dedim. Evet haklı olabilirsin light urunler hakkinda. Bu arada Mustafa bence fellasi dene ilk :))  

Didem sen de bendenmişsin anlattıklarına bakılırsa, ne demişler ; ‘Zararın neresinden dönersen kardır.’ Reklam almış gibi övdün Fellas’ı valla merak ettirdin, tamam ondan alacağım. 😄 

Yok almadim reklam, keske bir kutu hediye etseler 😂 zorladim galiba evet, ben etininkini de aldim ama cok begenemedim, yani begenen de vardir tabi ama ben begenmemistim. Evet zararın neresinden donersek kârdır. Bu kız 79.9 gördü ve mezuniyete o haliyle katıldı herkesten aayyyyyyyyyy ne kadar kilo almissin(😲) gibi gereksiz tepkiler aldi. Simdi onlar dusunsun🙂🙃 

Bu maratona hazırlanmaya karar verdiğimiz kilo bile aynıymış vay be, ben de 80’e dayanınca dedim ki tamam, kendine bi çeki düzen ver artık, halin hal değil kendine gel. İyi ki de demişim, keşke daha erken deseymişim. Didem çıtayı yüksek tutar insan bir kutuya hemen tav olmasaydın, sonra üzülürsün bak. 😄 Şaka yapıyorum bu arada zorladığın falan yok, beğendiğin ürünü tavsiye etmen kadar doğal ne olabilir ? Ayrıca yürü bee arkandayım, ne zaman motivasyona ihtiyacın olursa dürtüklerim hiç sorun değil. :) Kilolu yada zayıf olmak, güzellik, zenginlik yada fakirlik gelip geçici şeyler, sen sağlıklı olmak için yap boşver elalemi ağzı olan konuşuyor. Benim motivasyonum da sevdiğim kıyafetlerimin gömleklerimin, pantolonlarımın, ceketlerimin vücuduma olmaması oldu. Bir de şu lanet göbek düzlense rahatlayacağım, kilo vermek dert değil de. 😅 

Bundan onceki 3,5 kilolarda yaptigim diyetlerde ben de tek amac zayif olmak guzel gorunmek olarak algilayarak yaptim. Ama en son kilomda artik yururken nefes nefese kalmaya basladigimi vs de fark ettim. Bir de ben de biraz skolyoz vardi bel agrisi icon doktora gittim bu kadar agri hissetmen normal, kilo almamaya calis vs dedi. Cevremdeki herkes beni 55 kilo ile görmeye alışmıştı. Annem de doktorun tavsiyesi uzerine cok korktu. Bu nedenle diyete basladim bir diyetisyenle. Ancak diyetisyenin doyet listesinin tekrarindan sonra fark ettim ki mantik hep ayni. Kendi basima devam ediyorum. Gerekirse 2 sene sursun sorun degil. BU SEFER KARARLIYIM. Teşekkürler guzel destekleriniz icin ben de her zaman buradayım :)) 

Bende de kesilmeler oluyordu sigaradan ve hareketsizlikten dolayı, düzenli spor ve sigarayı bırakarak (Ocak ayından beri içmiyorum çok şükür) üstesinden geldim. Lordoz olduğumu fark ettim ben de, şimdi postür ve diyafram çalışmaları yapıyorum bir süredir. Süre o kadar önemli değil zaten, önemli olan kalıcı olması ve istikrarlı olmak. Teşekkürler hanımefendi, burada olmanızı değerlendireceğim. :)