Diario de Larissynha, 21 abr. 22

amiga, você não precisa deixar de comer o que gosta e comprar alimentos caros! emagrecimento não tem segredo: defcit calórico. eu mesma, como meu pãozinho francês com ovo todas as manhãs, faço o meu almoço com feijão, arroz e legumes de baixa caloria (amo abóbora cabotia e chuchu), que aumentam o volume de alimentos e a saciedade, etc. Se você tiver uma balança de cozinha em casa, pese os alimentos quando for comer pra poder ter o controle de calorias ingeridas diariamente. Você precisa comer menos calorias do que seu corpo gasta por dia (que é por volta de 2000), então tem que comer menos do que isso, e 2000 calorias é comida pra caramba! Vá no seu tempo, ninguém emagrece do dia pra noite.  

(ps: falei que só como arroz, feijão e legumes pq sou vegetariana, por isso não incluo carne. minha meta de proteínas vem dos ovos e whey. Muitas vezes não alcanço a meta de proteínas do dia por ser vegetariana e odiar o gosto do whey, mas não martirizo por isso) 

Oiiii amigos ♥️♥️♥️ gostaria de agradecer a cada um de vocês que com seu carinho e apoio deixou sua mensagem para mim, fico muitooo feliz ,assim não me sinto sozinha ♥️😭 vou tentar pensar mais em minha saúde e não somente na estética.. já estou quase nos 4.1 semana que vem e já tenho uns probleminhas de saúde. Sempre me alimentei muito mal mas não ligava pros males que me causaria ,por isso minha vida até hoje já fiz muitas loucuras pra emagrecer e sempre engordava novamente , pq não aprendia o porque comia tanto e somente alimentos ruins pra mim. O estrago já foi feito ..metabolismo detonado, preciso lidar com a ansiedade , e preciso aceitar que agora será pra toda vida ♥️🙏gratidão aos amigos e sucesso em seus objetivoss🌷 

Oi Larissa. Longe de mim ser o dono da razão mas acredito que a perda de peso tem a ver com qual motivo realmente você quer isso. Eu vejo bastante gente aqui do aplicativo em fotos antes e depois que tinha aliança no dedo e depois de emagrecer não tem mais o que me leva a crer duas coisas ou o ex companheiro não admitiu o novo estilo de vida saudável ou houve a separação e a pessoa quis perder peso para ter outro estilo de vida. Talvez foi magoada ou sei lá o quê. Gostaria de colocar aqui uma.experiencia pessoal. Você tem exatamente o mesmo peso da minha esposa e quase a mesma altura  

Ela tentou por várias vezes emagrecer mas sempre se manteve no mesmo peso. Não tem vontade mesmo porque não tem motivo. Mas sabia que no fundo ela queria outro corpo. Porque tinha vergonha. De roupa a vida segue. Mas não anda de shorts, não troca de roupa perto de mim, tem vergonha de onde eu abraço, e amor só com lu apagada e nem pensar no chuveiro pois a exposição é grande. Mas nem isso era capaz de mudar porque ainda não tinha motivo forte pra isso. 

Eu sempre fui e voltei na academia. Nunca tive o foco no corpo mas sempre me na linha. Eu sei que o jeito dela não permite que eu comente sobre o peso pois ela fica muito chateada e eu não quero isso pois eu a amo demais. Pois bem então comecei a fazer o seguinte. Me esforçar ao máximo possível na alimentação e na academia pra vir outro tipo de resultado físico. Não me orgulho de dizer isso mas na última praia que fomos fui elogiado pelas primas dela pelas tias enfim por quem foi com a gente lá e isso mexeu com ela. 

Porque ela quer me acompanhar agora, do jeito dela mas já quer. Cada um tem sua motivação. Como ela é ciumenta o fato de me ver cuidando do corpo fez com que ela ficasse se cobrando e agora ela come um pouco melhor. Mas espero de verdade que ela consiga chegar no corpo dela de quando nos conhecemos e que ela pare de sentir vergonha. Que aceite ir para parque aquáticos com nosso filho pois ele adora. Que vá para a praia. Que se sinta uma mulher delícia que acho que era o que ela sentia quando no começo. Enfim... Desculpe o textão. Mas qual a.sua motivação? Encontre e você nunca desistirá de nada que se propuser. 

Uma frase que eu adotei quando comecei nessa jornada é "Constância vem primeiro que intensidade" vá aos poucos. A cada dia, um pouco mais. Nao desiste não. Eu estou nessa luta e já perdi quase 20 kg. Demorei 3 anos para isso, mas consegui. 

vc não deve pensar dessa forma. primeiro vc não precisa de.nutricionista pra emagrecer. se pode pagar blz se não pode faça como eu fiz. leia tudo sobre isso, estude, pesquise, siga nutris no Instagram, veja vídeos, busque informações. o conhecimento tá aí pra quem quiser absorvê-lo. pense o que de fato vc realmente quer e foque. tenha disciplina. a diferença do fracasso de uns e sucesso de outros é foco e disciplina. vc faz exercícios? se não faz passe a fz. não precisa pagar academia. vai correr, caminhar, pular corda, faça isso todos os dias. quanto aos preços dos alimentos, tá tudo caro mesmo, mas fazer dieta é mais barato que comer mal. pegue receitas de pães, bolos com aveia. eu faço dezenas de coisas deliciosas com farinha de aveia. sigo diversos sites de receitas fit e pego tudo pra fz. farinha de aveia custa 1,20 a granel, muito mais barato que pão. alface, pepino, abobrinha, xuxu, vagem e outros legumes não são tão caros. acho que a forma como vc esta pensando está te sabotando. abra a sua mente para absorver novas perspectivas. use esse aplicativo pra pesar tudo e controlar calorias ele é excelente. pense que na maioria das vezes nos sabotamos e criamos desculpas pra nós mesmos. pense nisso. não é uma crítica apenas uma ajuda  

Isso mesmo Larissynha!!! Vi nos comentários que vc vai continuar a dieta. Parabéns pela decisão!!! Tem períodos que a balança não desce. O platô bate isso desanima um pouco... mas pensa que enquanto vc está tentando, pelo menos vc não tem rebote forte. Muita força pra vc!!! Estamos juntos nessa!!! 

Use o Fit On. Eu uso para treinar em casa. Tem treinos que são iguais a warm ups de crossfit. Com um investimento baixo em pesos, caneleira e um mat, você consegue encaixar a rotina de treinos. Eles tem treinos HIIT de 10 mins. Eu faço de 2 a 4 treinos por dia pra completar 40 mins. 

Puxa Jorge, interessante a história sua e da sua esposa... eu era como ela, vergonha do meu corpo, sempre com luz apagada, vergonha de ir em parque aquatico, praia e afins... e olha q o maximo q meu IMC chegou na minha vida foi 26, ou seja, um pouco de sobrepeso... o estímulo para atividade física veio do meu namorado, que estipulou fazermos juntos aqui em casa e me ensinar... Até hoje não faço ideia se foi uma forma educada de me ajudar a emagrecer (ele nunca reclamou do meu corpo), mas fazermos juntos foi fundamental pra quebrar a barreira e eu comecar a fazer sozinha :) 

Se a gente for seguir dieta mesmo, vai todo mundo a falência, porque um pacote de castanha é caríssimo. Eu deixei de fazer academia e montei tudo em casa. Talvez não fique forte, mas uso os aplicativos pra me incentivar a treinar e perdi 6cm de cintura combinando os treinos com controle de calorias. Não passo vontade, mas faço os treinos todos os dias. Se estiver cansada, pego os treinos de yoga ou algum aeróbico levinho. Fat Secret + Fit On têm me ajudado muito.0 

Jorge...tambem já fui dessa forma, porque meu esposo me conheceu magra e fazendo academia , e depois que fomos morar juntos minha alimentação mudou e parei de treinar ..resultado meio óbvio engordei tudo e isso me frustra demais pq eu me amava no corpo que estava e com os alimentos saudaveis que comia ..mas hoje não tenho as condições de antes , mas estou tentando, acho que na verdade minha motivação seria pra mim me olhar e me amar novamente.Nao por ninguém, mas pelo que eu acho mesmo..ah..meu esposo diz que gosta de mim como sou ..mas sei que muda até pq me conheceu linda e magra ...sucesso pra vocês  

Obrigada @almerio pelo apoio 🙂 

De pouco em pouco Larissa você reconquista . Este aplicativo tem vários inscritos que ajudam demais. Ficarei na torcida sua.  

Eu li desistir? Não né!? Bora Larissa, sem desânimo. Aqui não tem dieta cara não. É simples. Deficit calórico. Consumir menos que gasta. Se não dá p pagar academia, caminha e exercícios em casa. Comida normal, feijão, arroz, ovo. Eu como de tudo, sem pressa, apenas 3 kgs em 2 meses mas é isso, é reeducação. 

desistir não e opcional saúde em primeiro lugar 

faço minha dieta e não gasto dinheiro com nada disso que o pessoal gosta. tudo que e natural não faz mal. quer comer come conservação.