Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2022
|
92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2775 kcal
|
Grasa: 48,50g | Prot: 149,60g | Carbh: 462,99g.
Desayuno: Banana da Terra, Jussara Leite Desnatado , Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Quaker Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Suco de Maracujá, DIA Manga Espada, Arroz com Legumes, Lasanha de Frango ou Peru, Extra Charque Dianteiro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Beterraba Cozida, Suco de Maracujá, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Café com Leite e Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão Formosa. más...
|
|
2360 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jjuniorcerqueira
|