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É engraçado quando você começa se reeducar na forma de se alimentar. Tudo ué você vai comer, você associa com calorias. Ler tabela nutricional se torna um hábito e as vezes você come muito mais em um dia do que de costume, mas o aglomerado calórico chega a metade do que você comia antes do plano alimentar. Seu espelho passa a ser amigo e as diferenças que só nós percebemos inicialmente, logo começam a notar e o que era um desafio inicial, passa a ser prazeiroso e é isso. 🤭😄
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2838 kcal
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Grasa: 72,93g | Prot: 116,50g | Carbh: 431,03g.
Desayuno: Pastel de Frango com Catupiry, Caldo de Cana. Almuerzo: Suco de Goiaba, Alface, Arroz com Legumes, Macarrão Integral Cozido, Subway Tomate, Sobrecoxa de Frango, Ceifeiro Semente de Chia. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Goiaba, Ceifeiro Semente de Chia, Tapioca Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Mega Matte Mega Açaí, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata. más...
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2870 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Verdade, quando você educa a mente tudo passa a ser tão fácil.
24 abr. 22 por el miembro: CellynhaCoutinho
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Concordo, eu nem consigo comer mais como comia antes e tem coisas como certos alimentos industrializados nem consigo mais comer. Começo só a gente nota e cada kg perdido é uma alegria, depois da aquela alegria ainda maior quando alguém chega para nós diz como estamos bonita. Alegria ainda maior ver roupas já não serviam a tempo ficarem ótimas de novo no corpo. Isso não tem preco
24 abr. 22 por el miembro: Thaís Oestraich 1
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24 abr. 22 por el miembro: vinifcosta
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Sim, passamos a nos amar mais quando cuidamos de nós mesmo.
26 abr. 22 por el miembro: ROSA 1996
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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