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1225 kcal
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Grasa: 44,27g | Prot: 76,63g | Carbh: 131,53g.
Desayuno: Santa Clara Ricota Fresca Light, Ameixas. Almuerzo: Perdigão Coração de Peru, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Perdigão Coração de Peru, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Guimarães Mariola Doce de Banana, Banana Prata, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . más...
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2698 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de sheila.echart
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