Diario de Валерия Кукушкина, 23 abr. 22

После вечерней тренировки. Сегодня дневную игровую тренировку проводила игрок сборной России по регби и регби-7 Алена Лобачева. Похвалила 😏

66,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.    Aún para ir: 2,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2075 kcal

Grasa: 96,28g | Prot: 92,85g | Carbh: 223,13g.   Desayuno: Редис, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Жареное Яйцо, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Honey Kid Яблочное Пюре. Almuerzo: IL Патио Уха, Апельсин. Cena: Моремания Ролл с Авокадо, Моремания Ролл с Тунцом и Гребешком, Моремания Феттучини со Сливочным Соусом и Семгой, Моремания Тыквенный Крем-Суп с Креветками и Хворостом. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. más...

3274 kcal

Ejercicio: Хамам - 10 minutos, Rugby - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 23 minutos, Correr - 10/kph - 14 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 6 minutos, Descansando - 3 horas y 57 minutos. más...