Registro de peso (no entrada de diario) del 25 abril 2022
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93,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1951 kcal
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Grasa: 69,34g | Prot: 114,07g | Carbh: 226,17g.
Desayuno: Black Skull Creatina, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Tapioca Tapioca. Almuerzo: Vitamina de Abacate, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata, Subway Tomate, Macarrão Integral Cozido, Arroz com Legumes, Alface. Cena: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Abacate, Quaker Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Vitamina de Abacate. más...
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3028 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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