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Empezamos con 35% de grasa corporal ya vamos en 18% todo se puede ( La meta 13%/15%) 🤙✨
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2024 kcal
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Grasa: 68,07g | Prot: 133,39g | Carbh: 211,65g.
Desayuno: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Queso Mozzarella (Leche Entera), Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa. Almuerzo: Gloria Yogurt de Fresa, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pavita, Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Arroz Chaufa, Metro Ají Criollo, Salsa Teriyaki, Pechuga de Pollo Cruda. Pasa Bocas / Otros: Lucuma. más...
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peso estable
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 Comentarios
oh! eso es genial! que hiciste?
27 abr. 22 por el miembro: ✿ Annie 2 ✿
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2 meses de recomposición y 3 meses de déficit calorico reduciendo aproximadamente 350 calorías los 2 meses y 1 mes 450 calorías del total
28 abr. 22 por el miembro: JESUS RENDON
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Felicidades,muy bueno que logres lo que te propongas sigue así
28 abr. 22 por el miembro: yacchanmibro
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Peso Histórico de JESUS RENDON
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