Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2014
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92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3591 kcal
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Grasa: 164,26g | Prot: 158,54g | Carbh: 404,92g.
Desayuno: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Planeta Cacau Chocolate Natural, Gengibre, Canela, Maçã, Gérmen de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Quinoa, Optimum Nutrition Fish Oil, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Óleo de Cartamo, Qualitá Abacaxi em Cubos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata Doce, Qualitá Uva Niagara. Almuerzo: Abacaxi, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Vinagre, Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Peixe Grelhado, Água de Coco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Cena: Salto's Albumina, Cará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quinoa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gengibre, Canela, Suco de Limão, Qualitá Uva Niagara, Abacaxi, Goiaba, Banana Prata, Castanhas-do-Pará. Pasa Bocas / Otros: Óleo de Cartamo. más...
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2943 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas, Pesas - 1 hora, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 69,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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