|
Боюсь взвеситься, по объёмам +, по ощущениям +10кг😭... Во время поста совсем сорвалась с катушек, ночные переедания до болей в желудке😱. Все таки не была я готова к посту морально не физически, надеюсь хоть один день примет Аллах моего поста🤲.
С сегодняшнего дня начинаю писать, все что я ем в течении дня. И зарядка по утрам. И наконец-то начну силовые 3 р в неделю. Я их не делала весь путь снижения веса.
|
1729 kcal
|
Grasa: 64,91g | Prot: 88,62g | Carbh: 201,61g.
Desayuno: Финик, Растишка Творожок, Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Пятерочка Груша Желтая, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной. Cena: Творог 9%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Good Food Семечки Подсолнечника, Финик, Пятерочка Яблоко Красное , Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Колбаса, Good Food Семечки Подсолнечника, Финик, Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Красное Яблоко. más...
|
|