Registro de peso (no entrada de diario) del 25 diciembre 2014
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93,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3702 kcal
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Grasa: 163,07g | Prot: 188,67g | Carbh: 394,41g.
Desayuno: Maçã, Batata Doce Cozida, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gengibre, Planeta Cacau Chocolate Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Óleo de Cartamo, Quaker Farelo de Aveia, Gérmen de Trigo, Quinoa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Banana Prata. Almuerzo: Azeite de Oliva, Abacaxi, Arroz Integral, Batata Inglesa Cozida, Pernil Assado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pernil Assado, Ovo Cozido, Abacaxi, Maçã, Banana Prata, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Óleo de Cartamo. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Probiótica Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Quinoa, Quaker Farelo de Aveia, Óleo de Cartamo. más...
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Ganando 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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