Registro de peso (no entrada de diario) del 26 diciembre 2014
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93,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3668 kcal
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Grasa: 162,62g | Prot: 186,32g | Carbh: 372,91g.
Almuerzo: Optimum Nutrition Creatina, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo, Arroz Integral, Pernil Assado. Cena: Batatas Fritas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Bonen Sanduíche de Frango. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, China in Box Frango Xadrez, China in Box Rolinho Primavera, Sushi de Salmão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cará, Batata Doce, Abacaxi, Mangas, Gengibre, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Planeta Cacau Chocolate Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Gérmen de Trigo, Quinoa, Quaker Farelo de Aveia, Body Action ZMA, Óleo de Cartamo, Integralmedica Glutamina. más...
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peso estable
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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