Registro de peso (no entrada de diario) del 27 diciembre 2014
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94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3058 kcal
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Grasa: 141,07g | Prot: 185,26g | Carbh: 272,17g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Óleo de Cartamo. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Salto's Albumina, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Quinoa, Planeta Cacau Chocolate Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará, Acerola, Óleo de Cartamo, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Abacaxi, Suco de Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pernil Assado, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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