Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2014
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94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3240 kcal
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Grasa: 156,82g | Prot: 178,98g | Carbh: 303,40g.
Desayuno: Óleo de Cartamo, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Maçã, Suco de Limão, Banana Nanica, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Queijo Gorgonzola, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Óleo de Cartamo, Castanhas-do-Pará, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica, Planeta Cacau Chocolate Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Gengibre, Quaker Farelo de Aveia, Gérmen de Trigo, Quinoa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela. más...
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Ganando 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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