Diario de _Kypape_, 09 may. 22

Не нужно никому ничего доказывать, я в очередно раз в этом убеждаюсь 😁 делайте что вам по кайфу ☺️ а результат супер, вы молодец 😉👍 

Кстати, мне расскажите что кушаете))) может что-то для себя подчеркну) 😁 

Разница очень хорошо и наглядно видна. Теперь осталось понять, что это за «качество», как определяется «качество калорий». 

Вы имеете в виду процент бжу?  

_Стройная, ты теперь со мной на Вы?))) Пропорции БЖУ, верно. Да и это не главное. Те же жиры могут быть разными. Раньше это были чипсы, теперь миндаль. 

Да я тебя не признала))  

Результаты супер конечно!  

А алкоголь как влияет? Или его исключили? Хочется выпить, но говорят, что алкоголь лучше исключать на период похудения.  

Svetlyachock24krsn, если неправильно написала ваш ник, не обессудьте — в приложении вообще неудобно😵‍💫 Безусловно, алкоголь исключила. К слову сказать, я его чаще исключаю, чем употребляю. Именно потому, что знаю, что я алкоголик. 

Brat_enot, хлеб белый — это мой любимый продукт. Его исключила, заменила хлебцами. Мазик и масло заменила на жирную рыбу и орехи. Больше белка. Углеводы раньше — печеньки по утрам с чаем))) Теперь количество углеводов в принципе меньше, и это крупа, хлебцы и не более 200 гр чистого фрукта. С чаем просто хлебец. Могу темный шоколад съесть, можно до 20 гр. 

раньше были чипсы, сейчас миндаль ..я чипсы не ем, но у меня нет даже тела как на первом фото))что еще может влиять?пойду почитаю ваши прошлые посты.Вы и на первом и на втором фото хороши 

отличные результаты!  

@Marrta, всё верно подметили: и на первом фото я два года как занимаюсь в зале. Только видно, что это сугубо тренировки, после которых вкусная еда шла в качестве компенсации;) Мне почти 40, если и ваш возраст туда же — волшебства нет: только физическая нагрузка и питание. 

lana20045, спасибо;) Сама фшоке)) 

Да, мчусь к этому возрасту, и тело все хуже, но у меня нет нагрузок, кроме ходьбы и то недавно начала.а вот еда более менее чистая, но тоже мало чем помогает.боюсь представить , если б я чипсила пивасила, ела жареную картошку, пирожки, пирожные..если меня сейчас от правильной еды разносит, то что было бы от всего неправильного. 

Помимо калорий и БЖУ есть ещё миллион мелочей, которые важно учитывать) Конечно, если набирать свою норму с помощью печенья и чипсов, то организм тебе спасибо не скажет. Вот и весь вопрос "качества калорий" сводится к тому, чтобы организм получал свою долю витаминов, минералов, клетчатки и т.д.  

не знаю хуе**ила ли я вас до этого, но если да то я продолжу🤣🤣🤣🤣 на таком детском калораже кто угодно за месяц килограмма 4 скинет🤣🤣🤣 так что подтверждения вашей теории о важности бжу нету🤣🤣ну и да когда человек бьётся над массой при небольшом весе то бжу играют роль. но при весе более 75 кг смыла нет вообще, только психику испрортите когда нибудь я таки сфоткаюсь в полный рост и выложу фоточку с мышечной массой человека который жуёт печеньки пакетами🤣🤣🤣 

Мать котов, ты дура хотя бы потому, что используешь неимоверное количество одинаковых смайлов, дабы придать хоть какую-то значимость, экспрессивность своему сообщению. Но да, ты не то, чтобы зуесосила, ты просто наговнила тогда, как это сделала и сейчас. Вопрос: ЗАЧЕМ? до сих пор остаётся открытым. А дура ты потому, что я никогда не страдала лишним весом и ВСЕГДА была 49-52 кг. А на деле вес один, а качество разное. Ещё раз напишешь мне грубость, мокрощелка, пойдёшь к своим 40 котам. 

Мать котов, читайте пост внимательно и вдумчиво. 

а ну так всё правильно при весе в 49 кг бжу действительно играет роль, так как общая масса тела минимальная, хотя при наличии спорта калораж таки детский, но всё продолжают тянуть одеяло на себя🤣🤣 то что работает в вашем весе не имеет смысла в большем весе так что правы вы на только 50%