Registro de peso (no entrada de diario) del 31 diciembre 2014
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93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4421 kcal
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Grasa: 238,29g | Prot: 271,08g | Carbh: 322,27g.
Desayuno: Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Óleo de Cartamo. Almuerzo: Sadia Mussarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nabo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Suco de Limão, Banana Nanica, Mamão Formosa, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Óleo de Cartamo. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Farofa, Arroz Integral, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Banana Nanica, Suco de Limão, Mamão Papaia, Mamão Formosa, Castanhas-do-Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Planeta Cacau Chocolate Natural, Gengibre, Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quinoa, Farelo de Aveia, Gérmen de Trigo. Pasa Bocas / Otros: Carne de Porco Assada, Sadia Tender, Maminha, Bacalhau, Lichia, Ameixas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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