Registro de peso (no entrada de diario) del 09 mayo 2022
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94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1468 kcal
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Grasa: 41,39g | Prot: 100,22g | Carbh: 179,33g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral. Almuerzo: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Feijão de Corda, Alface, Arroz com Legumes, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Cena: Heart Bolo de Milho , Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Power One Pasta de Amendoim Integral. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado. más...
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2788 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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